预防肾结石的方法：

1、喝水，一定要多喝水，让每天尿量达到2500~3000ml以上，稀释尿液中结石形成物质的浓度，减少晶体沉积，有利于结石排出。

2、日常生活一定要调整饮食结构，可以吃低蛋白、高纤维素的食物。

3、不要喝用过多浓茶、咖啡等刺激性饮料。不要吃富含草酸(如菠菜、甜菜、茶叶、巧克力等)、富含嘌呤(如动物内脏、各种肉类、鱼虾等)、富含蛋氨酸(如蛋、奶、肉、花生、小麦等)的食物。

拓展资料：

肾结石（renal calculi）是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。

40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。

较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。

泌尿系统任何部位均可发生结石但常始发于肾，肾结石形成时多位于肾盂或肾盏，可排入输尿管和膀胱，输尿管结石几乎全部来自肾脏。

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