三伏天吃什么好补身体

三伏天吃什么好补身体

“三伏天”就是一年当中最热的一段时间。那么,三伏天吃什么好补身体呢?今天小编来给大伙儿介绍一下。

饺子

头伏吃饺子是一种传统习惯,每逢三伏天,人的胃口不好,而饺子是中国人食欲旺盛的传统食物。

绿豆

三伏天高温容易出汗,恰好绿豆富含无机盐、维生素。绿豆汤作为高温环境下的饮料,能及时补充流失的营养物质,达到“清热解热”的效果。

小麦

头夫饺子、二伏面、三伏烙饼摊蛋都是用小麦做的。小麦主食可以提供能量和B族维生素,但有许多功效的食物和药物,可以安全度过夏天。

鲤鱼

在夏天,喝鲤鱼汤有助于祛除湿气、水肿。从营养上看,鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素,易于消化吸收,包括儿童、孕妇、老人和各类人群都适合食用。

苦瓜

苦味中所含的生物碱具有解热清热、活血、舒张血管的药理作用,是夏季天然的保健品。

西瓜

西瓜不仅能清热解毒,除烦渴外,还能利尿、助消化,因此,三伏天一定要吃点西瓜,尤其是在露天或室内高温环境下工作的人。

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