凶猛的高温又将来袭啦！今年6月，全国平均气温21.3度，为1961年以来同期最高。今年夏天，国内多地气温都可能创最高纪录。

在河南、陕西、甘肃、宁夏、山西、山东、江苏、安徽等地气温为历史同期最高，特别是河北、河南等地，气温竟然高达40摄氏度。

6月底至7月初，随着降雨的来临，北方高温有所消退，但今天至11日，南疆盆地、内蒙古西部、甘肃、宁夏、陕西关中平原、河北南部、河南等地将出现高温天气，日最高气温35至38度，局地气温将达40度左右。

在南方，8日起四川盆地东部、江汉、江淮、江南、华南等地也将出现持续性高温天气。日最高气温一般在35到38，局地可能破纪录，比如兰州后天最高气温39，成都明天最高气温38，都有可能冲击历史最高气温纪录。

酷暑如何降温呢？

1、勿动怒

夏天很多人的情绪都会变得非常激动，但是激动的情绪往往会导致人们感到极度烦躁，甚至在夏天，也有情绪中暑的说法。因此，如果想预防中暑，一定要冷静。

2、不要长时间吹空调

长时间吹空调对健康危害很大。许多人每天24小时呆在空调房里以避免夏天的高温，但这种做法很容易导致人们的身体状况恶化，也会让身体出现疾病。

3、多运动

锻炼也是预防中暑的好方法。有些人可能会感到困惑，因为锻炼只会让人感觉热，事实并非如此。通过运动出汗可以快速排出体内热量，减少热量对身体的伤害。此外，锻炼可以提高身体素质，这可以提高人们对高温的耐性。

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