哪些食物属于粗粮
哪些食物属于粗粮
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。各种粗粮所含的营养素各有所长,燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸,还有丰富的铁。与粗粮相比,精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分,最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单,保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看,粗粮蛋白质含量相对偏少,淀粉、纤维素、无机盐,以及B族维生素含量丰富。
现货和期货的区别 | 现货交易投资技巧 | 炒现货风险大吗 |
什么是现货投资 | 黄金K线图 | 现货黄金交易软件 |
非农数据/小非农/大非农 | 美国初请失业金 | 特朗普通俄门对现货黄金的影响 |
螺纹钢现货价格 | 现货原油交易 | 现货石油投资 |
现货白银投资入门 | 贵金属开户流程 | 现货黄金入门 |
以上就是金投网小编为您提供的“哪些食物属于粗粮”的现货投资基础知识,了解更多现货交易知识,请关注金投现货网相关栏目。
免责声明:文章中操作建议仅代表第三方观点与本平台无关,投资有风险,入市需谨慎。据此交易,风险自担。