肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量占体重的15%～18%，女性占20%～25%。随年龄增长，体脂所占比例相应增加。

肥胖症的预防方法：

1、不要吃高热量食物，如甜食，油炸等。饮食最好清淡有营养。

2、养成良好的作息，睡眠要有保证。

3、适当锻炼身体，提高免疫力。

4、不要久坐。

5、吃完饭不要立刻坐下。

6、保持心情愉快。

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