睡眠充足有哪些好处
充足睡眠对身体的好处:
1、消除疲劳
充足的睡眠可以确保身体得到充分的休息,也可以减少能量消耗,有助于消除疲劳,恢复体力。
2、促进生长发育
对还在生长发育期的孩子来说,晚上多睡、保证充足的睡眠时间有利于身高增长。要长高的小孩子除了睡眠,饮食和运动也是必不可少哦!
3、提高免疫力
良好的睡眠能够增强身体的免疫力,还可以为大脑和肝脏细胞提供营养。
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