提高人体的免疫力方法：

1、作息规律

早睡早起，不要熬夜。要知道，熬夜可是个健康杀手！

2、调整饮食

多吃富含优质蛋白、富含维生素、富含铁等微量元素的食物；不要吃高盐、高脂、高糖、辛辣油腻等食物！

3、坚持锻炼

适量的运动，是防病强身的最好办法，此外运动还可以使人保持年轻状态，延缓衰老。

4、多饮开水

水是生命之源，多喝水能使鼻腔和口腔内的黏膜，保持湿润。

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