养生的方法：

1、早睡早起

早睡有利于预防疾病的发生，使各个器官在有效的休息中得到保养，提高免疫力。早起可以去户外呼吸新鲜空气，有助身体摆脱室内空气的污染。

2、泡脚

睡前泡脚，有助于消除疲劳，提高睡眠质量，将水温调至40℃左右，泡脚15-20分钟，可在水中加入盐、艾草等。

3、坚持运动

运动使人年轻，充满活力，如慢跑、打羽毛球、爬山、游泳等都是一种很好的运动。

4、多喝水

多喝水不仅能让身体的保持水分平衡，还能够帮助身体排除废物和毒素。一定要戒掉高糖饮品哦！

5、清淡饮食

建议每天吃5种不同颜色的蔬菜和水果，水果和蔬菜中含有丰富的营养素，可以帮助身体抵御疾病。油腻辛辣的食物少吃或最好不好，以免让身体产生负担。

6、放松心情

放松心情也是养生中很关键的一步，现在的人压力都很大，那么闲暇时，多做自己喜欢的事情，如睡懒觉，听音乐，看有趣的小说或者电影，跟朋友聚会，去旅游等，都能让心情愉悦，缓解压力。

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