如何调节自己的外汇交易心理？贪婪和恐惧是投资者交易最大的敌人，它们往往使得投资者对行情持以偏见，不能够做出正确的选择。而在紧张急促的交易环境之中这又是总会遇上的，堵不如疏，对此投资者应当学会对自己外汇交易心理状态进行自我调整。下面为大家提供几种进行自我调节的方法。

1、超觉静坐策略

第一步，在安静的房间里，灯光柔和，交易者盘坐在垫子上，闭上眼睛;

第二步，逐步放松全身的肌肉，从脚部开始，一直放松到头部，肩膀一定要放下来，不要耸肩;

第三步，闭上嘴巴用鼻子呼吸，去细细感觉空气从鼻孔进出的状态，在每次呼气时，心中默念“1”，坚持20分钟，但不能用闹钟提醒自己，在估计够20分钟时睁眼查看时间，如不够则继续，准备停止前，闭目休息2分钟，然后睁开眼睛。

每天练习一次到两次，在交易开始前和交易中场休息时可以练习，把这一技术当做一门每日必修课进行。一次超觉 静坐对身体恢复能力相当于10小时的睡眠。

2、渐次肌肉放松策略

第一步，固定一个安静和安全，光线柔和的房间进行放松训练，在舒适的床或者沙发上躺下，让自己的衣裤变的宽松;

第二步，深呼吸三次，每次吸气之后尽力忍住不呼出，紧握拳头，全身肌肉可以紧张起来，注意去体会紧张的感觉，在每次忍不住的时候再将气缓慢呼出，注意去体会轻松的感觉;

第三步，按照身体的特定顺序依次进行细致周全的放松，要对全身每处都逐一放松，去体会当下放松处的“沉重感”，这个过程至少持续10分钟;

第四步，完成全身的所有部位的逐一放松之后，想象一股暖流从头顶缓缓地流向你的脚底，感受其带来的舒适，静静的躺着，享受这种放松的美好感觉。

3、深呼吸策略

外汇交易中随时可以进行。呼吸法包括呼气和吸气两个技术环节，可以分别采用，也可以结合使用。吸气时将手按于腹部，体会腹部随着吸气深入不断鼓起的状态，同时感受力量充满全身的感觉。吸气主要是帮助交易者集聚力量，在单独运用时强调吸气的技术要领即可。

呼气时缓慢绵长，将自己的注意力集中于双肩上，由耸肩状态到垂肩状态，感受放松的状态，呼气主要是帮助交易者放松和平和，更好的做出交易决策和更好地遵守交易规则。

以上三种方法在投资者外汇交易心理状态不佳的时候可以尝试一下来对自己进行放松，在高度紧张的状态下，投资者对于行情的敏锐程度会下降，做出的交易决定也会不那么客观，这个时候短暂的离开市场，等到状态回复之后再进行交易，往往效果会好的多。

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