如何降低室内pm2.5，最近空气质量愈发下降，PM2.5一度爆表。曾经全国各大地区都遭遇过雾霾天气，而雾霾看得见摸不着，就藏身在空气中，可以说它是无孔不入。雾霾会导致呼吸道疾病的发生。既然室外的空气质量很难改善，我们改善下室内的环境总是可以的吧?那么如何降低室内pm2.5呢?

第一招：开窗有“三别”

室内PM2.5的一个重要来源是室外。在室外空气质量不佳的情况下开窗，可谓是“引狼入室”。

在烟花爆竹集中燃放时，以及雾霾、沙尘等恶劣天气时，尽量别开窗;平日里，别一大早起床就开窗，最好等上午九点以后再开;别在各家各户集中做饭的时间开窗、以免厨房油烟侵袭。

第二招：室内不抽烟

烟草烟雾是室内空气PM2.5最主要来源之一。实验室研究显示，1名吸烟者连续吸3支烟，可导致距吸烟者1.5米处的空气中PM2.5水平超过每立方1700微克。首都医科大学相关研究发现，不禁烟办公室PM2.5水平是无烟办公室的约7倍。

室内禁烟，改善的不仅仅是PM2.5，研究显示，戒烟能明确导致肺癌发病率的下降。

除此之外，专家介绍，购房时避开高速路旁、机场附近，尽量选择在高楼12层以上居住，在家开启小粒径负氧离子空气净化器还是很有必要的。小粒径负氧离子可以主动出击小粒微尘，使其凝聚而沉淀，有效除去空气2.5微米(pm2.5)及以下的微尘，甚至1微米的微粒，从而减少pm2.5对人体健康的危害，生态级负离子对空气的净化作用是源于负离子对空气中的细菌、灰尘、烟雾等带正电的微粒相结合，并聚成球而消除pm2.5的为好。《环境、健康与负氧离子》一书中多次讲到：当空气中负离子浓度达到每立方厘米2万个时，空气中的飘尘量会减少98%以上。所以在含有高浓度小粒径负氧离子的空气中，pm2.5中危害最大的直径1um以下的微尘、细菌、病毒等几乎为零。

第三招：装修要讲究

研究证明，在PM2.5的形成过程中，挥发性有机化合物(VOC)发挥了重要作用。家具生产和装饰装修工程的涂装工序是VOC的重要排放源。

装修中，面积最大的就是墙，因此涂料相对其他污染比例更大，要禁止使用溶剂型油漆涂料和胶粘剂，进而从源头上控制室内空气污染问题，减少PM2.5的产生。

第四招：空调常清洗

空调过滤器只能过滤掉空气中一部分的可吸入颗粒物。可吸入颗粒物在空调散热片、过滤网等处堆积，还易滋生细菌，侵犯人体呼吸、皮肤、胃肠道等系统。中央空调的污染物残留情况甚至更严重。

家庭在使用空调前，最好用专用清洗剂对过滤网和散热片进行消毒，长期使用，最好每隔一个月消毒一次。

第五招：厨房少油烟

厨房油烟中也富含PM2.5。安徽医科大学公共卫生学院一项研究显示，无论是燃烧天然气、液化气还是蜂窝煤，厨房油烟中PM2.5的含量均大量超标，最高可达117倍。

减少厨房油烟的方法包括明火改暗火、尽量少煎炸食物、烹饪时长时间开启抽油烟机。

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