雾霾如何防治最有效，雾霾天气对于每天需要上班的职场工作人员来说是一个最大的麻烦，如何可以提高自己的上班时候的身体健康，不被雾霾天气影响呢?其实有很多的办法。那么雾霾如何防治最有效呢?

1、减少外出，外出要戴口罩

规避危害是人类的原始本能，面对短时间内无法彻底治理的雾霾天气，减少与它的直接接触是最简单的规避方式。因此，平时应多关注天气状况，遇到严重的雾霾天气，就要尽量减少外出。如果非要外出，那就要戴上口罩，虽然研究证明，口罩对PM2.5的阻挡作用并不明显，但它至少起到了最基本的过滤作用，PM10被过滤，同样能给自己的健康加分。合理利用口罩，还要做到有备无患，很多人在使用口罩过程中出现咳嗽喘息等症状，实际上是因为没能及时清理口罩上的污物，最终被呼吸入肺。所以一定要及时清洗口罩，并适当多准备几只口罩，以备不时之需。

2、学会使用负离子净化人体内外两个环境

规避风险并不能称为上策，让问题迎刃而解才是制胜之道。研究表明，负离子，尤其是生态级小粒径负离子，通过其自身极强的分子活性，不仅能通过布朗运动实现

向远距离的迁移，零死角覆盖居室，而且能够充分与空气中的PM2.5甚至1μm以下的悬浮颗粒物充分结合，通过电荷交换改变一部分PM2.5的带电属性，

使之异电相吸，凝聚成团，最终沉降到地面。不单如此，生态级小粒径负离子还能透过人体血脑屏障被人体吸收转化，修复受损的呼吸系统功能，加快肺部代谢，让

废物及时排除。双管齐下，负离子堪称雾霾天气注意事项中最有效的应对方式。现在利用负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这两项技术可以生成等同于大自然

的生态级负氧离子。

3、外出回家及时清理裸露皮肤

雾霾天气注意事项中最不容忽视的一点就是，即便你外出时包裹的严严实实，也避免不了有裸露在外的皮肤。雾霾的主要成分是PM2.5，它们具有极强的吸附性，一旦接触皮肤和衣物，它们就会牢牢地粘附其上。所以，在外吹回家之后，一定要及时清理裸露在外的皮肤，及时洗脸、漱口，清理鼻腔，养成良好的习惯。

4、家中尽量不要开窗户

雾霾天气在室外施虐，而室内空气也难以幸免。室内外空气的对流、烟草烟雾、烹饪油烟、尘螨等让居室内的空气健康也岌岌可危，甚至平均比室外空气还要糟糕 2~5倍，于是很多人选择开窗通风。这是一项简单而有效的方法，然而，雾霾天气注意事项里有一点也值得注意，那边是通风时间的选择问题。一般，当雾霾天气浓重时，尽量不要开窗通风，因为那会使居室内空气更糟糕。如果要选择通风，最好是选择中午或者太阳升起一段时间后再动手。

5、多喝水，饮食清淡，多吃果蔬

水是最好的治病药，随着天气日渐转暖，及时补充水分可以促进人体各项生理机能的正常运转，增强人体免疫力。同时，在饮食方面要尽量避免油腻荤腥食物、辛辣食物和重口味饮食，多食果蔬，清淡为宜，这样才能起到清润肺脏，抵御雾霾天气的目的。

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