春天吃的养生食物有：

1、红枣

红枣营养作用很强，除了补血养颜，还可提高机体的免疫功能，增强抗病能力。

2、菠菜

菠菜中含有维生素C、维生素E、维生素K等，同时还含有丰富的膳食纤维，有通肠、导便的作用，还可防止痔疮。

3、春笋

春笋含有独特的含氮成分，能散发出独特的香味，可开胃消食、养肝解毒。

4、香椿

香椿含钙、磷、钾、钠等成分，具有健脾开胃、利尿解毒、保健美容等功效。

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