黑巧克力，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间。但是大家知道黑巧克力有哪些好处吗？下面小编就带大家了解一下吧！

黑巧克力的好处：

1、抗氧化，有一定的抗衰老作用，对皮肤也有一定的益处，可以起到美容效果。

2、有减压的效果。

3、能控制饮食。因为黑巧克力中含有咖啡因，有一定的一致的食欲效果，并且可以促进身体的新陈代谢，所以黑巧克力可以有一定的减肥效果。

4、可以调节人体的消化系统。这是由于黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动，起到润肠的作用。

黑巧克力什么时候吃最好？

1、餐前半小时：

黑巧克力的咖啡因可以抑制食欲，所以最好选择饭前吃，这样可以有效控制食欲，减少食物量，达到减肥的目的。通常饭前半小时左右，不要离太远。

2、餐后3小时：

正常餐后3至4小时，人体内的血糖会达到最低点。这时候，若及时添加适当的能量，不仅会快速缓解饥饿，而且不会对血糖产生显著影响，使人们对饥饿更加宽容。黑巧克力是最好的选择。

3、运动前半小时：

如果在运动前吃一点黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，有利于提高运动成绩，节省糖原消耗，延缓疲劳，也有利于长时间运动后糖原的恢复。而且因为之后要锻炼，也不必担心变胖。

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