哮喘是一种突发性、难治性和复发性疾病。它不仅对患者的生活和工作产生巨大影响，而且随时随地都会使患者处于危险中。因此，我们必须详细了解突发性哮喘的缓解措施。哪些行动可以缓解突发性哮喘。下面就跟着小编去了解一下吧！

哪些行动可以缓解突发性哮喘？

1.支气管痉挛性收缩和呼吸狭窄的患者通常通过增加呼吸频率和调动辅助呼吸肌进行补偿。因此，这里特别推荐放松呼吸练习，以帮助放松辅助呼吸肌肉并恢复腹式呼吸模式。

2.放松颈部的辅助呼吸肌肉。站着或坐着，双手自然下垂，头部自然伸直。吸气并尽可能将头向之后伸展；呼气，恢复；吸气，尽可能地向前弯曲你的头；呼气，恢复。当哮喘患者需要注意时，他们应在每次拉伸和弯曲动作之中移动到最大值，以充分拉伸肌肉，而在恢复动作时，他们应注意完全放松刚刚移动的肌肉。

3.放松肩部：促进肩部辅助呼吸肌的放松。坐着或站着。哮喘患者需要将手自然地放在丹田（肚脐下1.5英寸）。吸气，慢慢抬起肩膀，直到最大限度；呼气，逐渐放松双肩，尽量下垂双肩，呼气结束时用手按压腹部，帮助排出残余的气。

4.扩张胸部：扩张胸部，放松胸部肌肉。站着或坐着，双手交叉放在腰栋。吸气，尽可能伸展肩膀几秒钟；呼气、减量、肌肉放松和多做运动可以有效缓解哮喘症状。

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