褪黑素的功效与副作用

近年来,褪黑素受到众多失眠人士的青睐,除了助眠,褪黑素还有其他许多功效,若服用不当也会出现副作用,下面就跟小编一起来看看褪黑素的功效与副作用吧!

褪黑素的功效

1、改善睡眠

褪黑素能使人迅速进入深度睡眠状态,减少睡眠中的觉醒次数,提高睡眠质量,对时差引起的睡眠障碍有良好的调理作用。与其他睡眠辅助剂相比,褪黑素的副作用要小得多。因此,近年来褪黑素已成为失眠人群的新宠。

2、延缓衰老

褪黑素是一种内源性的激素,可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性,因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢,有抗衰老的功效。

3、调节内分泌

研究表明,褪黑素可以调节女性的排卵期,调节更年期内分泌失调引起的情绪问题和睡眠问题,是女性朋友的密友。

4、美白祛斑

褪黑素广泛用于美白和保湿化妆品。它具有美白和祛斑的效果,深受美容爱好者的追捧。

褪黑素的副作用

1、抗药性和依赖性

长期服用褪黑素可能导致抗药性。一开始,你可能只需要吃一片药,然后慢慢地吃两片或更多的药片才有效。服用过多的褪黑激素来帮助睡眠可能会导致其他身体疾病;长时间服用褪黑激素也可能导致药物依赖和在不服用褪黑激素的情况下无法入睡。

2、内分泌紊乱

褪黑素是一种内源性激素,即身体可以独立分泌的物质。频繁口服褪黑素会导致褪黑素分泌能力下降和内分泌紊乱。男性经常服用褪黑激素,这也可能导致性欲下降和性功能障碍等问题。

3、不可替代药品

褪黑素是一种保健品。无论企业如何大肆宣传褪黑素的功效,褪黑素只能作为一种有助于睡眠的保健产品,而不是药物的替代品。

褪黑素有助睡眠、延缓衰老、调节内分泌、美白祛斑的作用,但长期使用也会导致耐药性和依赖性,导致内分泌紊乱等问题。提醒朋友在选择服用褪黑激素时要注意时间和剂量。如果身体存在其他健康问题,应及时送往医院,同时记住褪黑激素只能作为保健品使用,不能被药物替代。

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